Escolher o tênis feminino ideal para academia é essencial para garantir uma boa performance, e principalmente, ter segurança nos treinos. É que os modelos indicados para este tipo de atividade física precisam oferecer conforto e estabilidade para reduzir o impacto que os exercícios causam nas articulações e evitar lesões de curto e médio prazos. O tênis perfeito para a academia deve ser compatível com o biotipo, o formato do pé e o tipo de pisada. Além disso, deve corresponder ao exercício que irá ser executado (musculação, aeróbico ou funcionais). Com essas informações será possível optar por um modelo que tenha a tecnologia necessária, já que nem todo tênis esportivo pode ser usado na academia, a exemplo dos de corrida, que possuem amortecimento extra, gerando instabilidade para os praticantes de musculação.

Qual tênis é indicado para academia?

O tênis feminino ideal para a rotina de treinos na academia, deve ter características específicas em relação ao amortecimento, estabilidade, tecnologia, funcionalidades, e claro ao design. Amortecimento Para quem pratica exercícios com pouco impacto, como musculação, exercícios como agachamento ou levantamento de peso, os tênis femininos casuais sem amortecimento podem ser uma boa opção. Esses modelos oferecem pouca ou nenhuma curvatura no solado, o que garante mais estabilidade aos movimentos, sem forçar a coluna e os pés. Para exercícios com mais intensidade, como os funcionais e aeróbicos, o recomendado é optar por modelos com amortecimento, já que o impacto dos pés em relação ao chão é maior que o peso corporal. Os sistemas de amortecimento podem ser produzidos com EVA e ainda com cápsulas de gel ou ar, por exemplo. - Espuma de EVA: a espuma de EVA é inserida na entressola do tênis para diminuir os impactos gerados pelos movimentos contra o solo. - Cápsulas: em geral, este tipo de amortecimento consiste em inserir cápsulas de ar ou gel em diferentes pontos da entressola do tênis para ajudar na retenção do impacto. Aderência e Estabilidade Este fator influencia na segurança e até mesmo no rendimento do exercício, por isso, é importante optar por um modelo que tenha boa aderência, para garantir mais estabilidade, tração e melhorar a performance. Pisada Para garantir suporte e amortecimento, é preciso escolher um modelo desenvolvido para o tipo certo de pisada, com solados e palmilhas que distribuem o peso corretamente, e reduzem os riscos de lesões. Por isso, é fundamental descobrir qual é a pisada: neutra, supinada ou pronada, antes de escolher o modelo ideal. Vale ressaltar, que existem profissionais especializados em avaliar o tipo de pisada. - A pisada neutra é aquela na qual o pé toca o chão de maneira uniforme, distribuindo o peso de maneira equilibrada. - A pisada supinada é aquela na qual a parte externa dos pés é a mais usada. A pisada é projetada para o lado de fora. - Na pisada pronada, o movimento é feito com parte interna dos pés. A pisada é projetada para o lado de dentro. Respirabilidade Os tênis femininos para a academia precisam oferecer respirabilidade, para que o calçado tenha circulação de ar na parte interna, evitando o acúmulo tanto de suor. - Um tênis com boa respirabilidade previne as possíveis proliferações de bactérias e fungos causados pela presença da umidade. - A circulação de ar proporciona mais conforto durante o uso, mantendo a temperatura dos pés em níveis adequados. - Ajuda a diminuir a sensação de calor. - Melhora a higiene e o mau cheiro. - Protege o tênis da deterioração causada pela umidade. Cabedal Esta é a parte superior do tênis, responsável por proporcionar mais comodidade e flexibilidade aos movimentos. Em geral, os cabedais são produzidos em materiais como couro, sintéticos ou o mesh, uma malha específica que é resistente e mais respirável. Design O design também é um quesito a ser considerado na hora de escolher um tênis femino para a academia, porque proporciona mais estilo para os treinos e pode ajudar a compor o look para a prática. Além de serem usados como uma opção casual para o dia a dia. - Tênis modernos podem ser utilizados nos treinos ou no trabalho/estudo. - O design da sola do calçado também pode garantir mais conforto, aderência e suporte para o exercício. - Modelos com design sustentável ajudam a diminuir o consumo de recursos naturais e também podem aumentar a durabilidade do produto.